By Philippe De Mélambès

Les régimes ? Vous les avez tous essayés. Que de privations… sans résultat !
La health club, le game, c’est bien, mais sans contrôle de l’alimentation, ça ne marche pas !

Le mystery d’une silhouette mince et d’un poids enfin maîtrisé ? Un apport calorique journalier contrôlé !
Une selected est certaine : si vous absorbez plus de energy que nécessaire à votre corpulence, âge et activité body, vous ne les brûlerez qu’en partie et favoriserez le stockage.

Les besoins caloriques d’un homme
• Activité faible (moins de 30 mn d’activité par jour) : 2 a hundred Calories
• Activité modérée (30 mn d’activité chaque jour) : 2500 à 2 seven-hundred Calories
• Activité specialty (Plus de 1 heure d’activité par jour) : three 000 à three 500 Calories

Les besoins caloriques d’une femme
• Activité faible (moins de 30 mn d’activité par jour) :1 800 Calories
• Activité modérée (30 mn d’activité chaque jour):2 000 Calories
• specialty activité (Plus de 1 heure d’activité par jour) : 2 four hundred à 2 800 Calories
• Grossesse : 1 800 à 2 500 Calories

Voici un ouvrage de recettes de delicacies, diététique mais gourmande, qui indiquent le nombre de energy par plat et par personne.
Complet, il décline entrées, plats et muffins et suggest une gamme étendue de recettes reconnues pour leurs vertus « Poids Plume » :

Recettes végétariennes, recettes crétoises, recettes vapeur, recettes au wok, soupes, plats uniques allégés, etc.

Ne comptez plus les energy ! On les a comptées pour vous.
200 energy maxi ! C’est le leitmotiv de cet ouvrage et los angeles garantie de composer des menus variés et équilibrés sans se priver.
Inutile de compter, les three hundred recettes proposées ont été contrôlées par un diététicien : vous pouvez maintenant cuisiner et déguster en toute sérénité.

A propos de l'auteur :
Philippe de Mélambès est journaliste et auteur d’ouvrages de delicacies tels que Mini delicacies d’été et Mini delicacies d’hiver chez Ixelles éditions.

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Read or Download 200 Calories maxi ! : La Bible des recettes légères (GRANDE DIFFUSIO) (French Edition) PDF

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« Un jour, je me suis dit qu’un artiste, qu’il soit peintre, sculpteur ou photographe, devait obligatoirement, à un second, se poser des questions sur los angeles façon de créer des photos efficaces sur le public, et surtout se demander remark le spectateur allait percevoir ses oeuvres. Depuis, j’essaie inlassablement de répondre à cette query.

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